Calculator ritm de alergare
Cu două dintre cele trei valori (distanța, timpul și ritmul) aflați a treia. Folosiți calculatorul ca să planificați o cursă sau să verificați un antrenament.
Distanțele de 5 km, 10 km, semimaraton și maraton sunt deja incluse.
Cum se calculează
- Ritm = timp ÷ distanță, în minute și secunde pe kilometru.
- Timp = ritm × distanță.
- Distanță = timp ÷ ritm. Viteza medie este distanța împărțită la numărul de ore.
Un exemplu
10 km în 50 de minute înseamnă un ritm de 5:00 pe kilometru, adică 12 km/h.
Un semimaraton (21,1 km) alergat cu 5:30 pe kilometru se termină în 1:56:02.
Întrebări frecvente
Cum se calculează ritmul pe kilometru?
Transformați timpul în minute și împărțiți-l la numărul de kilometri. 10 km în 55 de minute înseamnă 5,5 minute pe kilometru, adică 5:30.
Care este un ritm bun pentru începători?
Unul la care puteți încă vorbi în timp ce alergați. Ritmul scade pe măsură ce vă îmbunătățiți condiția fizică.
Câți kilometri are un maraton?
42,195 km (26,2 mile). Semimaratonul are jumătate din această distanță.
Termeni de bază
- Ritm de alergare
- Cât timp vă ia să parcurgeți un kilometru sau o milă.
- Viteză medie
- Distanța parcursă într-o oră.
Același calcul în alte țări
RomâniaDate oficiale la zi
Verificăm automat sursele oficiale, în fiecare zi.