Pace-Rechner

Aus zwei der drei Werte (Strecke, Zeit und Pace) ergibt sich der dritte. So planen Sie einen Wettkampf oder prüfen einen Trainingslauf.

Die Strecken 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon sind schon hinterlegt.

So wird gerechnet

Pace = Zeit ÷ Strecke, in Minuten und Sekunden pro Kilometer.
Zeit = Pace × Strecke.
Strecke = Zeit ÷ Pace. Die Durchschnittsgeschwindigkeit ist die Strecke geteilt durch die Stunden.

10 km in 50 Minuten entsprechen einer Pace von 5:00 pro Kilometer, also 12 km/h.

Ein Halbmarathon (21.1 km) mit 5:30 pro Kilometer dauert 1:56:02.

Wie berechne ich meine Pace pro Kilometer?

Rechnen Sie die Zeit in Minuten um und teilen Sie durch die Kilometer. 10 km in 55 Minuten sind 5.5 Minuten pro Kilometer, also 5:30.

Welche Pace ist für Einsteiger gut?

Eine, bei der Sie sich beim Laufen noch unterhalten können. Mit wachsender Kondition wird sie von allein schneller.

Wie lang ist ein Marathon?

42.195 km. Ein Halbmarathon ist halb so lang, also 21.0975 km.

Wie rechne ich Pace in km/h um?

Teilen Sie 60 durch die Pace in Minuten. Eine Pace von 5:00 pro Kilometer entspricht 60 ÷ 5 = 12 km/h.

Pace: Die Zeit, die Sie für einen Kilometer oder eine Meile brauchen.
Durchschnittsgeschwindigkeit: Die Strecke, die Sie im Schnitt pro Stunde zurücklegen.

Aktuelle amtliche Daten

Wir prüfen die amtlichen Quellen jeden Tag automatisch.