Beregn dit løbetempo

Med to af de tre værdier (distance, tid og tempo) får du den tredje. Brug det til at planlægge et løb eller følge op på en træningstur.

Distancerne 5 km, 10 km, halvmaraton og maraton ligger klar til at vælge.

Sådan regner vi

Tempo = tid ÷ distance, i minutter og sekunder pr. km.
Tid = tempo × distance.
Distance = tid ÷ tempo. Gennemsnitsfarten er distancen delt med antallet af timer.

10 km på 50 minutter er et tempo på 5:00 pr. km, 12 km/t.

Et halvmaraton (21,1 km) i tempoet 5:30 pr. km tager 1:56:02.

Hvordan beregner jeg mit tempo pr. km?

Regn tiden om til minutter, og del med antallet af kilometer. 10 km på 55 minutter er 5,5 minutter pr. km, altså 5:30.

Hvilket tempo er godt for en nybegynder?

Et tempo, hvor du stadig kan snakke, mens du løber. Det bliver hurtigere, efterhånden som du får bedre kondition.

Hvor langt er et maraton?

42,195 km (26,2 miles). Et halvmaraton er halvt så langt.

Aktuelle officielle tal

Vi gennemgår de officielle kilder automatisk hver dag.