Kalkulator ritmi vrapimi
Me dy nga tri vlerat (distanca, koha dhe ritmi) gjeni të tretën. Përdoreni kalkulatorin për të planifikuar një garë ose për të kontrolluar një stërvitje.
Distancat 5 km, 10 km, gjysmëmaratonë dhe maratonë janë të përfshira tashmë.
Si llogaritet
- Ritmi = koha ÷ distanca, në minuta dhe sekonda për kilometër.
- Koha = ritmi × distanca.
- Distanca = koha ÷ ritmi. Shpejtësia mesatare është distanca e pjesëtuar me numrin e orëve.
Një shembull
10 km në 50 minuta do të thotë një ritëm 5:00 për kilometër, pra 12 km/h.
Një gjysmëmaratonë (21,1 km) e vrapuar me 5:30 për kilometër përfundon në 1:56:02.
Pyetje të shpeshta
Si llogaritet ritmi për kilometër?
Ktheni kohën në minuta dhe pjesëtojeni me numrin e kilometrave. 10 km në 55 minuta do të thotë 5,5 minuta për kilometër, pra 5:30.
Cili është një ritëm i mirë për fillestarët?
Ai me të cilin mund të flisni ende ndërsa vraponi. Shifra e ritmit ulet ndërsa përmirësoni formën fizike.
Sa kilometra ka një maratonë?
42,195 km (26,2 milje). Gjysmëmaratona ka gjysmën e kësaj distance.
Termat kryesorë
- Ritëm vrapimi
- Sa kohë ju duhet për të përshkuar një kilometër ose një milje.
- Shpejtësi mesatare
- Distanca e përshkuar në një orë.
Të dhëna zyrtare të përditësuara
I verifikojmë automatikisht burimet zyrtare, çdo ditë.