Arvuta oma jooksutempo
Kui tead kolmest väärtusest kahte (distants, aeg ja tempo), annab kalkulaator kolmanda. Kasuta seda võistluse planeerimiseks või treeningu jälgimiseks.
Valmis valikud on 5 km, 10 km, poolmaraton ja maraton.
Kuidas me arvutame
- Tempo = aeg ÷ distants, minutites ja sekundites kilomeetri kohta.
- Aeg = tempo × distants.
- Distants = aeg ÷ tempo. Keskmine kiirus on distants jagatud tundide arvuga.
Näide
Kui jooksed 10 km 50 minutiga, on sinu tempo 5:00 kilomeetri kohta ehk 12 km/h.
Poolmaraton (21,1 km) tempoga 5:30 kilomeetri kohta võtab aega 1:56:02.
Korduma kippuvad küsimused
Kuidas arvutada oma tempot kilomeetri kohta?
Teisenda aeg minutiteks ja jaga kilomeetrite arvuga. 10 km ajaga 55 minutit annab 5,5 minutit kilomeetri kohta ehk 5:30.
Milline tempo on algajale hea?
Selline, mille juures suudad joostes veel rääkida. Tempo paraneb koos vormiga.
Kui pikk on maraton?
Maraton on 42,195 km (26,2 miili). Poolmaraton on sellest pool.
Sõnastik
- Tempo
- Aeg, mis kulub ühe kilomeetri läbimiseks.
- Keskmine kiirus
- Distants, mille läbid ühe tunniga.
Kehtivad ametlikud andmed
Vaatame ametlikud allikad iga päev automaatselt üle.