Υπολογισμός ρυθμού τρεξίματος
Με δύο από τα τρία στοιχεία (απόσταση, χρόνος και ρυθμός) βρίσκετε το τρίτο. Χρησιμεύει για να σχεδιάσετε έναν αγώνα ή να ελέγξετε μια προπόνηση.
Οι αποστάσεις 5 χλμ., 10 χλμ., ημιμαραθωνίου και μαραθωνίου είναι ήδη έτοιμες.
Πώς υπολογίζεται
- Ρυθμός = χρόνος ÷ απόσταση, σε λεπτά και δευτερόλεπτα ανά χιλιόμετρο.
- Χρόνος = ρυθμός × απόσταση.
- Απόσταση = χρόνος ÷ ρυθμός. Η μέση ταχύτητα είναι η απόσταση διά τις ώρες.
Παράδειγμα
10 χλμ. σε 50 λεπτά είναι ρυθμός 5:00 ανά χιλιόμετρο, με 12 km/h.
Ένας ημιμαραθώνιος (21,1 km) με ρυθμό 5:30 ανά χιλιόμετρο τελειώνει σε 1:56:02.
Συχνές ερωτήσεις
Πώς υπολογίζω τον ρυθμό μου ανά χιλιόμετρο;
Μετατρέψτε τον χρόνο σε λεπτά και διαιρέστε με τα χιλιόμετρα. 10 χλμ. σε 55 λεπτά είναι 5,5 λεπτά ανά χιλιόμετρο, δηλαδή 5:30.
Ποιος είναι καλός ρυθμός για αρχάριους;
Ένας ρυθμός που σας επιτρέπει να μιλάτε ενώ τρέχετε. Όσο βελτιώνεται η φυσική σας κατάσταση, τόσο πέφτει.
Πόσο είναι ο μαραθώνιος;
42,195 χιλιόμετρα (26,2 μίλια). Ο ημιμαραθώνιος είναι η μισή απόσταση.
Όροι
- Ρυθμός
- Πόσο χρόνο χρειάζεστε για να καλύψετε ένα χιλιόμετρο ή ένα μίλι.
- Μέση ταχύτητα
- Η απόσταση που καλύπτετε σε μία ώρα.
Ο ίδιος υπολογισμός σε άλλες χώρες
Κύπρος (Ελληνικά)Επίσημα στοιχεία σε ισχύ
Ελέγχουμε αυτόματα τις επίσημες πηγές κάθε μέρα.