Koşu temposu hesaplama
Mesafe, süre ve tempodan ikisini girin, üçüncüsünü görün. Bir yarışı planlamak ya da bir antrenmanı kontrol etmek için kullanın.
5K, 10K, yarı maraton ve maraton mesafeleri hazır gelir.
Nasıl hesaplanır
- Tempo = süre ÷ mesafe; kilometre başına dakika ve saniye olarak.
- Süre = tempo × mesafe.
- Mesafe = süre ÷ tempo. Ortalama hız, mesafenin saate bölünmesiyle bulunur.
Örnek
50 dakikada 10 km koşan birinin temposu km başına 5:00, ortalama hızı 12 km/h olur.
Yarı maratonu (21,1 km) km başına 5:30 tempoyla koşan biri şu sürede bitirir: 1:56:02.
Sık sorulan sorular
Kilometre başına temponuzu nasıl hesaplarsınız?
Süreyi dakikaya çevirin ve kilometre sayısına bölün. 55 dakikada 10 km, km başına 5,5 dakika, yani 5:30 eder.
Yeni başlayan biri için iyi tempo nedir?
Koşarken hâlâ konuşabildiğiniz tempo. Kondisyonunuz arttıkça bu tempo da hızlanır.
Maraton kaç kilometredir?
42,195 km (26,2 mil). Yarı maraton bunun yarısıdır.
Terimler
- Tempo (pace)
- Bir kilometreyi ya da bir mili koşmak için geçen süre.
- Ortalama hız
- Bir saatte kat edilen mesafe.
Güncel resmî veriler
Resmî kaynakları her gün otomatik olarak kontrol ediyoruz.