Vücut kitle indeksi hesaplama
Kilonuzu ve boyunuzu girin. VKİ değerinizi, Dünya Sağlık Örgütü'ne göre hangi sınıfa girdiğini ve boyunuz için sağlıklı kilo aralığını görürsünüz.
Yetişkinler için genel bir göstergedir. Bir sağlık uzmanına danışmanın yerini tutmaz.
Nasıl hesaplanır
- VKİ = kilogram cinsinden kilo ÷ (metre cinsinden boy × metre cinsinden boy).
- 18,5 altı zayıf, 18,5 ile 24,9 arası normal kilo, 25 ile 29,9 arası fazla kilolu sayılır. 30 ve üzeri obezitedir.
- Sağlıklı kilo aralığı, boyunuzda VKİ değerini 18,5 ile 24,9 arasında tutan kilolardır.
Örnek
Kilosu 70 kg, boyu 1,75 m olan bir kişinin VKİ değeri: 22,9. Bu, normal kilo sınıfına girer.
Bu boyda sağlıklı kilo aralığı 56,7 kg ile 76,3 kg arasıdır.
Sık sorulan sorular
Normal VKİ değeri nedir?
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre yetişkinlerde 18,5 ile 24,9 arası. Aralık kadınlar ve erkekler için aynıdır.
VKİ herkes için geçerli mi?
Hayır. Kas ile yağı ayırt etmez; bu yüzden çok kaslı kişilerde yüksek çıkabilir. Gebelikte, çocuklarda ve ergenlerde de farklı şekilde değerlendirilir.
VKİ yüksek çıkarsa ne yapmalıyım?
Sonucu bir doktorla ya da diyetisyenle konuşun. Bel çevresi, beslenme ve hareket düzeyi gibi başka ölçülerle birlikte değerlendirilmelidir.
Terimler
- VKİ
- Vücut kitle indeksi: kilonuzun boyunuza oranını gösteren değer.
- DSÖ
- Dünya Sağlık Örgütü. Yetişkinler için VKİ sınıflarını belirler.
Güncel resmî veriler
Resmî kaynakları her gün otomatik olarak kontrol ediyoruz.