Calcolo passo corsa
Con due dei tre dati (distanza, tempo e passo) ottieni il terzo. Ti serve per preparare una gara o controllare un allenamento.
Le distanze di 5 km, 10 km, mezza maratona e maratona sono già impostate.
Come si calcola
- Passo = tempo ÷ distanza, in minuti e secondi al km.
- Tempo = passo × distanza.
- Distanza = tempo ÷ passo. La velocità media è la distanza divisa per le ore.
Un esempio
10 km in 50 minuti sono un passo di 5:00 al km, a 12 km/h.
Una mezza maratona (21,1 km) a 5:30 al km si chiude in 1:56:02.
Domande frequenti
Come si calcola il passo al km?
Trasforma il tempo in minuti e dividilo per i chilometri. 10 km in 55 minuti fanno 5,5 minuti al km, cioè 5:30.
Qual è un buon passo per chi inizia a correre?
Quello che ti permette ancora di parlare mentre corri. Con l'allenamento, il passo scende da solo.
Quanto è lunga una maratona?
42,195 km (26,2 miglia). La mezza maratona è la metà.
Glossario
- Passo
- Il tempo che impieghi a percorrere un chilometro o un miglio.
- Velocità media
- La distanza percorsa in un'ora.
Lo stesso calcolo in altri paesi
Svizzera (Italiano)Dati ufficiali aggiornati
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