Izračun ITM
Vnesite telesno maso in višino. Dobili boste ITM, kategorijo po razvrstitvi Svetovne zdravstvene organizacije in razpon zdrave telesne mase za svojo višino.
ITM je splošen kazalnik za odrasle. Ne nadomešča pregleda in nasveta zdravnika.
Kako se izračuna
- ITM = masa v kilogramih ÷ (višina v metrih × višina v metrih).
- Pod 18,5 je podhranjenost, od 18,5 do 24,9 normalna telesna masa, od 25 do 29,9 čezmerna telesna masa, od 30 naprej pa debelost.
- Zdrava telesna masa zajema vrednosti, pri katerih ITM za vašo višino ostane med 18,5 in 24,9.
Primer
Oseba, ki tehta 70 kg in je visoka 1,75 m, ima ITM 22,9, kar je normalna telesna masa.
Zdrava telesna masa pri tej višini je od 56,7 kg do 76,3 kg.
Pogosta vprašanja
Kakšen je normalen ITM?
Po SZO za odrasle od 18,5 do 24,9. Meje so enake za ženske in moške.
Ali ITM velja za vsakogar?
Ne. Ne razlikuje mišic od maščobnega tkiva, zato je lahko pri ljudeh z veliko mišične mase previsok. Pri nosečnicah, otrocih in mladostnikih se razlaga drugače.
Kaj če je ITM visok?
O rezultatu se pogovorite z zdravnikom ali dietetikom. Najbolje ga je opazovati skupaj z drugimi kazalniki: obsegom pasu, prehrano in telesno dejavnostjo.
Slovarček
- ITM
- Indeks telesne mase: razmerje med telesno maso in kvadratom višine.
- SZO
- Svetovna zdravstvena organizacija. Določa kategorije ITM za odrasle.
Ažurni uradni podatki
Uradne vire samodejno preverjamo vsak dan.