Калькулятор темпа бега
Зная две величины из трех (дистанцию, время и темп), вы получите третью. Калькулятор помогает спланировать забег или проверить тренировку.
Дистанции 5 км, 10 км, полумарафона и марафона уже заданы.
Как считается
- Темп = время ÷ дистанция, в минутах и секундах на километр.
- Время = темп × дистанция.
- Дистанция = время ÷ темп. Средняя скорость равна дистанции, деленной на время в часах.
Пример
10 км за 50 минут дают темп 5:00 на километр и скорость 12 км/ч.
Полумарафон (21,1 км) в темпе 5:30 на километр занимает 1:56:02.
Частые вопросы
Как рассчитать темп бега на километр?
Переведите время в минуты и разделите на число километров. 10 км за 55 минут дают 5,5 минуты на километр, то есть 5:30.
Какой темп подходит начинающему бегуну?
Тот, при котором вы можете разговаривать на бегу. По мере тренировок темп постепенно становится быстрее.
Сколько километров в марафоне?
42,195 км (26,2 мили). Полумарафон вдвое короче.
Термины
- Темп
- Время, за которое вы пробегаете один километр или одну милю.
- Средняя скорость
- Расстояние, которое вы преодолеваете за час.
Такой же расчет в других странах
Казахстан
ТаджикистанАктуальные официальные данные
Мы каждый день автоматически проверяем официальные источники.