Kalkulator tempa biegu
Gdy znasz dwie z trzech wartości (dystans, czas i tempo), dostaniesz trzecią. Przyda się do zaplanowania startu albo sprawdzenia treningu.
Dystanse 5 km, 10 km, półmaratonu i maratonu są już wpisane.
Jak to liczymy
- Tempo = czas ÷ dystans, w minutach i sekundach na kilometr.
- Czas = tempo × dystans.
- Dystans = czas ÷ tempo. Średnia prędkość to dystans podzielony przez liczbę godzin.
Przykład
10 km w 50 minut to tempo 5:00 na kilometr, czyli 12 km/h.
Półmaraton (21,1 km) w tempie 5:30 na kilometr kończysz w czasie 1:56:02.
Najczęstsze pytania
Jak obliczyć tempo na kilometr?
Zamień czas na minuty i podziel przez liczbę kilometrów. 10 km w 55 minut to 5,5 minuty na kilometr, czyli 5:30.
Jakie tempo jest dobre na początek?
Takie, przy którym możesz jeszcze rozmawiać w trakcie biegu. Z czasem, gdy poprawia się kondycja, to tempo będzie coraz szybsze.
Ile kilometrów ma maraton?
42,195 km (26,2 mili). Półmaraton to połowa tego dystansu.
Słowniczek
- Tempo
- Ile czasu zajmuje przebiegnięcie jednego kilometra albo jednej mili.
- Średnia prędkość
- Dystans pokonany w ciągu godziny.
Aktualne dane oficjalne
Oficjalne źródła sprawdzamy automatycznie każdego dnia.