מחשבון קצב ריצה
עם שניים משלושת הנתונים (מרחק, זמן וקצב) מקבלים את השלישי. אפשר לתכנן כך מרוץ או לבדוק אימון.
המרחקים של 5 ק"מ, 10 ק"מ, חצי מרתון ומרתון כבר מוגדרים במחשבון.
איך מחשבים
- קצב = זמן ÷ מרחק, בדקות ובשניות לק"מ.
- זמן = קצב × מרחק.
- מרחק = זמן ÷ קצב. המהירות הממוצעת היא המרחק חלקי מספר השעות.
דוגמה
10 ק"מ ב-50 דקות הם קצב של 5:00 לק"מ, במהירות של 12 קמ"ש.
חצי מרתון (21.1 ק"מ) בקצב של 5:30 לק"מ מסתיים ב-1:56:02.
שאלות נפוצות
איך מחשבים קצב ריצה לק"מ?
ממירים את הזמן לדקות ומחלקים במספר הקילומטרים. 10 ק"מ ב-55 דקות הם 5.5 דקות לק"מ, כלומר 5:30.
מה קצב טוב למתחילים?
קצב שמאפשר לדבר תוך כדי ריצה. עם השיפור בכושר הקצב יורד מעצמו.
כמה ארוך מרתון?
42.195 ק"מ (26.2 מייל). חצי מרתון הוא חצי מזה.
מושגים חשובים
- קצב
- הזמן שלוקח לעבור קילומטר אחד או מייל אחד.
- מהירות ממוצעת
- המרחק שעוברים בשעה.
נתונים רשמיים מעודכנים
אנחנו בודקים את המקורות הרשמיים באופן אוטומטי כל יום.