Калкулатор за индекс на телесната маса (ИТМ)
Въведете теглото и ръста си. Ще видите своя ИТМ, категорията му според Световната здравна организация и здравословния диапазон на теглото за Вашия ръст.
Това е общ ориентир за възрастни. Той не замества консултацията с медицински специалист.
Как се изчислява
- ИТМ = тегло в килограми ÷ (ръст в метри × ръст в метри).
- Под 18,5 е поднормено тегло. От 18,5 до 24,9 е нормално тегло. От 25 до 29,9 е наднормено тегло. От 30 нагоре е затлъстяване.
- Здравословното тегло е това, при което ИТМ за Вашия ръст е между 18,5 и 24,9.
Пример
Човек с тегло 70 кг и ръст 1,75 м има ИТМ 22,9, тоест нормално тегло.
При този ръст здравословното тегло е от 56,7 до 76,3 кг.
Често задавани въпроси
Какъв ИТМ е нормален?
Според СЗО при възрастните това е ИТМ между 18,5 и 24,9. Границите са едни и същи за жени и мъже.
Подходящ ли е ИТМ за всеки?
Не. Той не различава мускули от мазнини, затова при много мускулести хора може да излезе висок. При бременност, деца и юноши се използва по различен начин.
Как се изчислява ИТМ ръчно?
Разделете теглото в килограми на ръста в метри, повдигнат на квадрат. При 70 кг и 1,75 м това е 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
Термини
- ИТМ
- Индекс на телесната маса: показва как се отнася теглото към ръста.
- СЗО
- Световната здравна организация, която определя категориите на ИТМ за възрастни.
Актуални официални данни
Всеки ден проверяваме автоматично официалните източници.