Калкулатор за темпо на бягане
С две от трите стойности (разстояние, време и темпо) получавате третата. Използвайте го, за да планирате състезание или да проверите тренировка.
Разстоянията за 5 км, 10 км, полумаратон и маратон са въведени предварително.
Как се изчислява
- Темпо = време ÷ разстояние, в минути и секунди на километър.
- Време = темпо × разстояние.
- Разстояние = време ÷ темпо. Средната скорост е разстоянието, разделено на часовете.
Пример
10 км за 50 минути е темпо 5:00 на километър, при средна скорост 12 км/ч.
Полумаратон (21,1 км) с темпо 5:30 на километър завършва за 1:56:02.
Често задавани въпроси
Как да изчисля темпото си на километър?
Превърнете времето в минути и го разделете на километрите. 10 км за 55 минути дават 5,5 минути на километър, тоест 5:30.
Какво темпо е добро за начинаещ?
Такова, при което все още можете да говорите, докато бягате. С подобряването на формата това темпо става по-бързо.
Колко е дълъг маратонът?
42,195 км (26,2 мили). Полумаратонът е наполовина.
Термини
- Темпо
- Колко време Ви трябва, за да пробягате един километър или една миля.
- Средна скорост
- Разстоянието, изминато за един час.
Актуални официални данни
Всеки ден проверяваме автоматично официалните източници.