სხეულის მასის ინდექსის კალკულატორი
შეიყვანეთ წონა და სიმაღლე. ნახავთ თქვენს სმი მაჩვენებელს, კატეგორიას ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (ჯანმო) კლასიფიკაციით და რა წონა ითვლება ჯანსაღად თქვენი სიმაღლისთვის.
ეს მოზრდილებისთვის განკუთვნილი ზოგადი მაჩვენებელია. ის არ ცვლის ექიმის კონსულტაციას.
როგორ ითვლება
- სმი = წონა კილოგრამებში ÷ (სიმაღლე მეტრებში × სიმაღლე მეტრებში).
- 18,5 ნიშნულზე დაბლა: წონის დეფიციტი. 18,5 ნიშნულიდან 24,9 ნიშნულამდე: ნორმალური წონა. 25 ნიშნულიდან 29,9 ნიშნულამდე: ჭარბი წონა. 30 ნიშნულიდან: სიმსუქნე.
- ჯანსაღი წონა ნიშნავს მნიშვნელობებს, რომელთა დროსაც თქვენი სიმაღლისთვის სმი რჩება 18,5 ნიშნულიდან 24,9 ნიშნულამდე.
მაგალითი
წონა: 70 kg, სიმაღლე: 1,75 m. სხეულის მასის ინდექსი: 22,9. ეს ნორმალური წონაა.
ამ სიმაღლისთვის ჯანსაღი წონის ქვედა ზღვარია: 56,7 kg, ზედა ზღვარი კი: 76,3 kg.
ხშირად დასმული კითხვები
რა არის ნორმალური სმი?
ჯანმოს მიხედვით, მოზრდილებისთვის: 18,5 ნიშნულიდან 24,9 ნიშნულამდე. ზღვრები ქალებისა და მამაკაცებისთვის ერთნაირია.
ყველასთვის გამოდგება სმი?
არა. ის არ განასხვავებს კუნთსა და ცხიმს, ამიტომ კუნთოვან ადამიანებში შეიძლება ზედმეტად მაღალი აჩვენოს. ორსულობისას, ბავშვებსა და მოზარდებში სხვაგვარად ფასდება.
რა გავაკეთო, თუ ჩემი სმი მაღალია?
განიხილეთ შედეგი ექიმთან ან დიეტოლოგთან. სასურველია მისი შეფასება სხვა მაჩვენებლებთან ერთად: წელის გარშემოწერილობასთან, კვებასთან და ფიზიკურ აქტივობასთან.
ტერმინები
- სმი
- სხეულის მასის ინდექსი: წონის შეფარდება სიმაღლის კვადრატთან.
- ჯანმო
- ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია. ის განსაზღვრავს მოზრდილთა სმი კატეგორიებს.
მოქმედი ოფიციალური მონაცემები
ოფიციალურ წყაროებს ყოველდღე ავტომატურად ვამოწმებთ.