বিএমআই ক্যালকুলেটর
আপনার ওজন আর উচ্চতা লিখুন। বিএমআই, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা অনুযায়ী তার শ্রেণি আর আপনার উচ্চতায় স্বাস্থ্যকর ওজনের সীমা একসাথে দেখতে পাবেন।
এটি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি সাধারণ নির্দেশক। এটি চিকিৎসকের পরামর্শের বিকল্প নয়।
কীভাবে হিসাব করা হয়
- বিএমআই = কেজিতে ওজন ÷ (মিটারে উচ্চতা × মিটারে উচ্চতা)।
- ১৮.৫-এর কম হলে কম ওজন। ১৮.৫ থেকে ২৪.৯ স্বাস্থ্যকর ওজন। ২৫ থেকে ২৯.৯ অতিরিক্ত ওজন। ৩০ বা তার বেশি হলে স্থূলতা।
- আপনার উচ্চতায় যে ওজনে বিএমআই ১৮.৫ থেকে ২৪.৯-এর মধ্যে থাকে, সেটিই স্বাস্থ্যকর ওজনের সীমা।
উদাহরণ
কারও ওজন ৭০ কেজি আর উচ্চতা ১.৭৫ মিটার হলে বিএমআই ২২.৯, অর্থাৎ স্বাস্থ্যকর ওজন।
এই উচ্চতায় স্বাস্থ্যকর ওজন ৫৬.৭ থেকে ৭৬.৩ কেজি।
সাধারণ প্রশ্ন
স্বাভাবিক বিএমআই কত?
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার হিসাবে প্রাপ্তবয়স্কদের বিএমআই ১৮.৫ থেকে ২৪.৯-এর মধ্যে হলে স্বাভাবিক। নারী ও পুরুষের জন্য সীমা একই।
বিএমআই কি সবার জন্য ঠিক?
না। এটি পেশি আর চর্বির পার্থক্য করতে পারে না, তাই খুব পেশিবহুল মানুষের বিএমআই বেশি আসতে পারে। গর্ভাবস্থায় এবং শিশু-কিশোরদের ক্ষেত্রেও এটি অন্যভাবে দেখা হয়।
এশীয়দের জন্য কি বিএমআইয়ের সীমা আলাদা?
অনেক চিকিৎসক এশীয়দের ক্ষেত্রে আরও কম সীমা ব্যবহার করেন, কারণ কম বিএমআইতেও ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে। এখানে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার সাধারণ সীমা দেখানো হয়েছে। নিজের অবস্থা জানতে চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন।
ফুট-ইঞ্চিতে উচ্চতা জানলে কীভাবে হিসাব করব?
ফুটকে ১২ দিয়ে গুণ করে ইঞ্চি যোগ করুন, তারপর ইঞ্চিকে ২.৫৪ দিয়ে গুণ করলে সেন্টিমিটার পাবেন। যেমন ৫ ফুট ৬ ইঞ্চি মানে ৬৬ ইঞ্চি, প্রায় ১৬৮ সেন্টিমিটার।
দরকারি শব্দ
- বিএমআই
- বডি মাস ইনডেক্স: উচ্চতার তুলনায় আপনার ওজন কেমন, তার একটি মাপ।
- বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা
- জাতিসংঘের স্বাস্থ্য সংস্থা, যারা প্রাপ্তবয়স্কদের বিএমআইয়ের শ্রেণি ঠিক করে।
হালনাগাদ সরকারি তথ্য
আমরা প্রতিদিন নিজে থেকেই সরকারি সূত্রগুলো দেখে নিই।