ランニングのペース計算ツール
距離、タイム、ペースのうち2つがわかれば、残りの1つが出ます。レースの計画や練習の振り返りに使えます。
5km、10km、ハーフマラソン、フルマラソンの距離はあらかじめ入っています。
計算方法
- ペース ＝ タイム ÷ 距離。1kmあたりの分と秒で表します。
- タイム ＝ ペース × 距離
- 距離 ＝ タイム ÷ ペース。平均速度は距離を時間で割った値です。
計算例
10kmを50分で走ると、ペースは1km5分00秒、時速12kmです。
ハーフマラソン（21.1km）を1km5:30で走ると、ゴールタイムは1:56:02です。
よくある質問
1kmあたりのペースはどう計算しますか？
タイムを分に直して、km数で割ります。10kmを55分なら1km5.5分、つまり5分30秒です。
初心者に合ったペースはどのくらいですか？
走りながら会話ができるくらいのペースです。体力がつくにつれて、そのペースは速くなります。
フルマラソンの距離は？
42.195km（26.2マイル）です。ハーフマラソンはその半分です。
用語の説明
- ペース
- 1kmまたは1マイルを走るのにかかる時間です。
- 平均速度
- 1時間あたりに進む距離です。
最新の公的データ
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